每天走路一小時(shí)是能夠減肥的，但是具體減肥的效果是因人而異的。不僅要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，也要通過(guò)控制飲食等方法來(lái)進(jìn)行減肥。比如在飲食上需要少量多餐，可以選擇吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食品，避免吃過(guò)多高脂肪高熱量的食物。

舉措建議

另外也要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，如果只是堅(jiān)持一天兩天，也是達(dá)不到減肥效果的。在運(yùn)動(dòng)方面也可以多做一些俯臥撐，仰臥起坐，爬山，跳繩，游泳，跑步等等的運(yùn)動(dòng)。但是需要適可而止，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。