每天是可以通過走路一個小時的方法來進行減肥的，而且也可以通過控制飲食和做一些有氧運動的方法來進行減肥，通常也是比較健康的，比如可慢跑，快走，俯臥撐，仰臥起坐等等。而且在產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖也是非常常見的。

舉措建議

另外在飲食上需要吃一些低脂低鹽的飲食，避免吃過多高脂肪高熱量的食物，另外也要一日三餐，需要合理的安排，也要葷素搭配，可以適當?shù)某砸恍╇u肉，魚肉，蛋制品，奶制品，瘦肉等等的食物。但是也要長時間的堅持。