痛經(jīng)建議多食用補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如桂圓、紅棗，痛經(jīng)也可能與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)，可以多食小米、黃豆、豆腐等，平時(shí)也要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

這些食物都可以緩解痛經(jīng)。若是實(shí)在疼痛難忍，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)具體情況服用止痛藥。

舉措建議

1、平常要加強(qiáng)體育鍛煉,提高抵抗力。

2、月經(jīng)期不要同房和洗冷水澡,避免直接接觸冷。

3、避免進(jìn)食辛辣生冷食物。

4、可以經(jīng)常飲用紅糖水,紅糖性溫，可以幫助月經(jīng)排除。

5、如果痛經(jīng)的情況經(jīng)常出現(xiàn)，建議去醫(yī)院檢查看看。