女性月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)可以吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如雞肉、魚肉、蝦等，也可以喝一些熱湯類，比如雞湯、小米粥里可以放些枸杞，或者紅糖小米粥等，紅糖姜水也可以喝。。

舉措建議

在月經(jīng)期間一定要注意保暖，特別是小腹，不要使其著涼，不要吃生冷、刺激食物，比如冰激凌、冷飲、冷食等。平時不要用冷水洗頭，不要洗冷水澡，以免寒氣侵入體內(nèi)，如果痛經(jīng)較為嚴(yán)重，建議盡快咨詢醫(yī)師，查找病因，對癥治療。