如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的話(huà)，在平時(shí)要注意飲食的多樣化，盡量不要挑食，可以選擇多吃一些補(bǔ)氣血，溫?zé)岬氖澄??？梢远嗪纫恍┘t糖水，多吃一些桂圓紅棗粥，阿膠糕等食物，可以一定程度上調(diào)理身體，緩解痛經(jīng)的程度，以及減少痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。

舉措建議

平時(shí)，要注意做好一些保暖措施，避免著涼，尤其要注意經(jīng)期盡量不要洗冷水頭，洗冷水澡。要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要注意少吃一些辛辣刺激的食物，少吃油炸油膩的食物。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些理療的方式來(lái)調(diào)理。