女性在月經(jīng)時可以適當(dāng)休息一下，保證睡眠充足，放松心情，這樣可以緩解癥狀，另外也可以去戶外走一走，散散步，這樣可以緩解焦慮緊張的情緒。女性月經(jīng)期身體激素水平會發(fā)生改變，對心理會有一定的影響，而且在月經(jīng)期間還可能會出現(xiàn)痛經(jīng)，所以也會導(dǎo)致心情不好。

舉措建議

女性月經(jīng)期在飲食上需要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些肉類，蛋類，青菜等食物，可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，但是不要吃一些寒涼的食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)，不利于經(jīng)血流出，另外要注意小腹保暖，多喝溫開水，促進(jìn)身體代謝。