來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)心情不好主要還是和激素水平改變有關(guān)，內(nèi)分泌處于不穩(wěn)定狀態(tài)，大腦皮層興奮性改變。月經(jīng)期間雌孕激素水平下降，加上月經(jīng)期間會(huì)有很多不舒服的情況，比如腹痛、腰酸等情緒的改變，就容易出現(xiàn)心情煩躁。

舉措建議

經(jīng)期心情不好其實(shí)是一種正?，F(xiàn)象，女性要認(rèn)識(shí)它了解它。只要正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)現(xiàn)象，做好自我調(diào)節(jié)，對(duì)身體健康沒有什么影響的。

來月經(jīng)的時(shí)候好好休息，清淡飲食，不要過度的勞累，也不要過度的操心，放松壓力，用比較平穩(wěn)的心態(tài)度過經(jīng)期。