想要減掉肚子上和腰上的贅肉，可以通過(guò)多種方法來(lái)進(jìn)行的，例如可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行改善，可以通過(guò)做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善的，但是不管是哪一種的減肥方法，都需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能夠起到一定的作用。

舉措建議

在減肥期間注意自身的飲食情況，需要控制高熱量和高脂肪食物的過(guò)度攝入，因?yàn)檫@些食物不僅會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生一定的影響，過(guò)量的吃也有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖等情況，所以也應(yīng)該及時(shí)的避免，同時(shí)也不要吃太過(guò)油膩的食物。