想要有效的減肥瘦大腿的話，那么在生活中應該要注意好堅持做一些針對腿部的運動，例如空蹬自行車，慢跑，深蹲等都是不錯的可以改善瘦大腿的運動。

舉措建議

想要瘦大腿不是那么容易的，光是靠運動還不夠，一定要從日常飲食中注意好保養(yǎng)，控制熱量的攝入，避免吃高脂肪，高糖分的食物。

注意事項

在減肥期間還需要注意好身體健康的保養(yǎng)，避免過度運動或者是過度減肥而導致身體健康受到影響。當感覺身體不適之后要及時休息。