可以通過跳繩的方法來進行減肥，而且跳繩也是屬于有氧運動，但是并不是計量跳的數(shù)目多少。而且每個人承受的也都是不相同。每天可以堅持至少20分鐘以上的時間，如果感覺動作比較松的時候，也可以逐漸的增加運動量。但是不僅要靠運動的方式來進行減肥，同時也要控制飲食。

舉措建議

比如在飲食上可以少量多餐，選擇一些低脂低鹽的飲食為主，避免吃過多高脂肪高熱量的食物，而且在每次吃過食物之后，也不要立馬的坐下來或者躺下去，可以站立一會兒，也可以做一些輕微的運動鍛煉。并且需要長時間的堅持。