通過(guò)單純的走路，減肥的效果是非常緩慢的，最好可以采取綜合的方式來(lái)進(jìn)行減肥，比如控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一下有氧運(yùn)動(dòng)，俯臥撐，仰臥起坐，練瑜伽等等。而且在飲食上也要控制，最好以低脂肪的飲食為主。

舉措建議

避免吃過(guò)多高脂肪高熱量的食物，需要少量多餐，也不要暴飲暴食，在每次吃過(guò)食物之后，也不要立馬的坐下來(lái)或者躺下去，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉。另外每天可以堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，但是也要避免勞累過(guò)度。