產(chǎn)后可以通過跳繩的方法來進行減肥，每天可以堅持半個小時左右的時間，如果感覺到動作比較輕松的時候，也可以逐漸的增加運動量，可以增加到40分鐘到一個小時左右，但是也要適可而止，避免長時間的勞累過度。

舉措建議

另外也可以采取產(chǎn)后健身體操，練瑜伽，快走，慢跑，游泳，爬山等等的方法，都是可以減肥的。但是平時在飲食上也要控制飲食，最好不要吃過多過油過甜的食品，以清淡的飲食為主，而且也要保證足夠的營養(yǎng)攝入。