每天跳繩可以幫助減肥，但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持，而且每天跳繩的時(shí)間可以保持在30分鐘以上。而且跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，使用有氧運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，通常都是比較健康的。有氧減肥的運(yùn)動(dòng)也分為很多種，比如爬山，游泳，快走，慢跑，俯臥撐等等。

舉措建議

如果跳繩半個(gè)小時(shí)的時(shí)間感覺比較輕松的時(shí)候，也可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。另外也要注意，不要疲勞過度，減肥也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，另外也要在飲食上進(jìn)行改善，可以少吃多餐，盡量選擇低脂肪的食物為主。