每天跳繩可以幫助減肥，但是需要長時間的堅持，而且每天跳繩的時間可以保持在30分鐘以上。而且跳繩屬于一種有氧運動，使用有氧運動的方法進行減肥，通常都是比較健康的。有氧減肥的運動也分為很多種，比如爬山，游泳，快走，慢跑，俯臥撐等等。

舉措建議

如果跳繩半個小時的時間感覺比較輕松的時候，也可以逐漸的增加運動量。另外也要注意，不要疲勞過度，減肥也是一個循序漸進的過程，另外也要在飲食上進行改善，可以少吃多餐，盡量選擇低脂肪的食物為主。