在這個(gè)時(shí)間段是可以采取仰臥起坐的方法來進(jìn)行減肥的，而且也能夠起到瘦掉肚子的效果，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，每次可以鍛煉30分鐘左右的時(shí)間，并不能夠使用數(shù)量來進(jìn)行衡量。而且減肥也是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程。

舉措建議

同時(shí)也可以做一些快走，慢跑，俯臥撐，游泳，爬山等等的運(yùn)動(dòng)，也是可以進(jìn)行減肥的。但是也要通過綜合性的減肥，效果才會(huì)更加的明顯，在飲食上最好可以吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食品，一日三餐，葷素搭配，避免過度的去節(jié)食。