每天晚上堅(jiān)持做仰臥起坐是有助于減肥的，而且仰臥起坐也是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式減肥也是比較健康的，也要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持減肥，也是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，而且也能夠有效的幫助減除肚子上的贅肉。

舉措建議

每天可以鍛煉30分鐘左右的時(shí)間，另外也要控制好飲食，可以少量多餐的進(jìn)食，每次吃食物可以吃七分飽或者八分飽，避免吃的太飽。但是減肥的同時(shí)也要適可而止，避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度的去節(jié)食。