產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，要注意做仰臥起坐的時(shí)間以及次數(shù)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖呗?，多散步。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

舉措建議

產(chǎn)后除了做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉以外，還要多注意飲食清淡，葷素搭配，多加強(qiáng)營養(yǎng)，不要挑食偏食，還要注意不要熬夜，多休息，保持心情舒暢。

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。做仰臥起坐時(shí)，可以逐漸的增加時(shí)間和次數(shù)。