每天堅(jiān)持騎自行車保持一段時(shí)間的話，確實(shí)是可以有效的起到減肥的效果，通過有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效的減去身體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

人們?cè)跍p肥期間一定要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅局限于跑步，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝α坑?xùn)練，能夠更加有效的消耗掉身體內(nèi)的脂肪。

注意事項(xiàng)

減肥期間人們要了解一些飲食上的禁忌，吃的食物最好都是少加工的，像腌制食物，熏肉等最好就不要吃了，其中含有較多熱量，會(huì)影響到減肥的效果。