經(jīng)常按摩腿部，避開濕氣的環(huán)境，夏天也不要直接睡在地板上，地板濕氣較重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛，下雨天盡量減少外出。 用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，幫助祛除身體內(nèi)的寒氣，多做深呼吸，有利于調(diào)整肺功能，排出體內(nèi)寒氣。

舉措建議

按摩能夠幫助祛除寒氣，按摩能夠疏通人體血脈，緩解寒氣入體，也有排毒的效果，另外，生姜性熱，也能夠祛寒。 飲食上，多吃清淡食物，生冷涼性的蔬果，容易加重腸胃的不適，肉食很容易產(chǎn)生濕氣，同時，保持適當?shù)倪\動，也可以調(diào)理身體濕氣重的現(xiàn)象。