寒氣重首先要規(guī)范日常的一些不良飲食習慣和個人行為，寒涼的食物最好忌口，盡量少吹空調(diào)，如果不可避免吹空調(diào)，要多加強保暖，身體淋雨時可以適量的喝一些生姜茶，另外也要多增加一些體育運動，比如騎自行車和慢跑，微微出汗也可以幫助體內(nèi)寒氣排出。

舉措建議

建議及早去正規(guī)醫(yī)院來進行相關的檢查和治療，根據(jù)自身的實際狀況，是可以在中醫(yī)的醫(yī)囑下，適當?shù)姆靡恍┲兴帨珓﹣磉M行病癥的調(diào)理，在調(diào)理期間也要多加強營養(yǎng)，飲食最好以清淡溫熱的食物為主。