富含b族維生素的食物主要有牛奶、豆類、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、動物肝臟等，適當補充維生素是可以加快身體新陳代謝的。

維生素b族可用于治療和防治口角炎，唇干裂，舌炎，陰囊炎，角膜血管炎，脂溢性皮炎等。

舉措建議

1、需要注意平時在飲食上應(yīng)該注意食物的多樣化，營養(yǎng)要做到豐富全面，水果、蔬菜、堅果等都要有所攝入。一定不要有偏食、挑食的飲食習(xí)慣。

2、平時多參加戶外運動，日常養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。這些對于營養(yǎng)的吸收都有好處。