孕晚期失眠的原因主要包括精神緊張、平時睡眠時間過多、晚上頻繁小便、睡覺姿勢不正確等。

平時可以在晚上睡覺前聽聽音樂、看看書，或者睡覺前洗個熱水澡、泡個溫水腳，這些可以幫助緩解失眠的癥狀。

舉措建議

平時要均衡飲食，保證葷素搭配，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、乳制品等等。

平時要注重個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，并且要及時更換衣物，可以適當?shù)娜敉鈺駮裉?，但是不要去人群密集的場所活動?/p>