產(chǎn)后恢復(fù)，要注意飲食營養(yǎng)，不要節(jié)食減肥?？梢酝ㄟ^適量的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的生活作息，使得身形得到恢復(fù)，同時(shí)要注意保持心情愉悅，壓力不要太大。

產(chǎn)后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，產(chǎn)后肚子會(huì)像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復(fù)原狀，但也不排除其他原因。

舉措建議

1、要增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加熱量的消耗，一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意堅(jiān)持。

2、飲食方面可以適當(dāng)?shù)臏p少白米飯、白面條等高碳水化合物食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡。