產(chǎn)后媽媽要恢復(fù)身材，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，但注意不要劇烈運動，要循序漸進(jìn)，持之以恒，可以第一天鍛煉15分鐘，第二天鍛煉30分鐘。

原因分析

女性在產(chǎn)后大多數(shù)都希望可以恢復(fù)身材，但產(chǎn)后的體質(zhì)是比較虛弱的，免疫力也會比較低，而且大部分女性還要哺乳，太早地進(jìn)行減肥是不利于身體健康的。

舉措建議

可以在產(chǎn)后6個月開始減肥，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉比如練瑜伽或者慢跑等，每次運動40分鐘以上，另外，產(chǎn)后也要注意飲食的管理，低糖低脂，多吃新鮮的蔬菜和水果。