在經(jīng)期如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以在月經(jīng)量不是特別多的前提下，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水，能夠有助于緩解痛經(jīng)，還可以用暖手寶來暖肚子，適當(dāng)?shù)呐P床休息，減少活動的量，加強腹部的保暖，一定程度可以起到緩解的作用。

舉措建議

建議來月經(jīng)的時候最好是要避免身體受到風(fēng)寒，盡量的減少生冷食物的攝入，最好是進食一些比較清淡的溫性食物，以免導(dǎo)致疼痛更嚴(yán)重，注意要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋駹顩r不要過度的緊張，同時應(yīng)該注意自身衛(wèi)生。