經(jīng)期腰疼是女性們經(jīng)常會出現(xiàn)的理種癥狀，這很有可能是痛經(jīng)而造成的，嚴(yán)重危害到女性的健康，女性們可以采用一些物理的方法來緩解疼痛的。

舉措建議

緩解經(jīng)期腰疼的方法：

1.可將手握成拳放在腰部上從上而向下的輕揉，可促進(jìn)血液的循環(huán)的

2.可以用熱水袋放在腰部疼痛的地方來加速血液流通，減少腰疼的

3.月經(jīng)期腰疼可以選擇一個靠墊放在腰背上，從而可以達(dá)到緩解腰疼的效果

注意事項(xiàng)

1.月經(jīng)期間時不要洗頭

2.月經(jīng)期應(yīng)注意保暖及少吹冷氣

3.要注意陰部的清潔以及使用的衛(wèi)生巾要柔軟和要勤換衛(wèi)生巾