孕婦在懷孕時(shí)期，體重增加15kg左右是正常的，通常在孕中期和后期胎兒會(huì)發(fā)育較快，后期要求孕婦每周體重增加不能超過0.5kg。

懷孕后期孕婦可以通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以及少食多餐來控制體重。蔬菜水果蘊(yùn)含的能量相對(duì)較少，能幫助孕婦減少體重的增加，瘦肉，雞蛋，牛奶及豆制品等食物，還有豐富的蛋白質(zhì)，能幫助孕婦補(bǔ)充自身所需要消耗的能量以及營養(yǎng)。

舉措建議

1.孕期不要抽煙喝酒，減少熬夜。

2.根據(jù)自身情況做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，柔和的瑜伽非常適合孕婦，也可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞?，或者孕婦操。

3.減少調(diào)味品的食用，食物盡量以清淡為主。

4.隨時(shí)注意體重情況，體重異常增長時(shí)，要及時(shí)咨詢產(chǎn)檢醫(yī)生。