1、總喜歡打哈欠，青少年腎虛會時常覺得渾身乏力，精神疲憊。 2、特別怕冷，腎虛會經(jīng)常感覺發(fā)冷發(fā)痛，腰膝酸軟，女性還會偶爾有白帶清稀等現(xiàn)象，甚至是不孕的癥狀。 3、尿頻，小便次數(shù)增多，也是腎虛的癥狀。 4、另外，面部發(fā)黑或者身體散發(fā)異臭，也是腎虛的常見癥狀

舉措建議

日常飲食中，可以適當(dāng)吃一些阿膠、黑芝麻、龍眼等食物，阿膠有潤燥止血和補血滋陰的功效，是一種很好的滋補品，黑芝麻可以幫助潤五臟、補肝腎，龍眼可以幫助緩解血虛失眠的癥狀。 另外，要減少熬夜，盡量做到早睡早起，不要吃生冷、刺激的食物，也不要有太過于頻繁的性生活，養(yǎng)成良好的心態(tài)。