腎虛一般是一種性功能障礙，通常會出現(xiàn)陽痿早泄、腰膝酸軟、乏力等癥狀，如果存在腎虛的話，可以通過體育鍛煉來調理。

原因分析

造成您腎虛的主要原因與長期的手淫史有直接的關系，也可能與平時缺少運動、心理因素等有一定的關系。

舉措建議

建議您最主要的就是一定要及時的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習慣，體育鍛煉方面可以多出去打球、慢跑，多做一些有氧的運動，對于腎虛有很大的幫助，并且要注意補充營養(yǎng)。