月經(jīng)期間是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要根據(jù)月經(jīng)量的具體情況決定做什么運(yùn)動(dòng)。在經(jīng)期的第一天或者第二天，子宮內(nèi)膜脫落的速度較快，出血量較多，在此期間不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

在三四天左右月經(jīng)量減少，可以慢慢的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在五六天左右可以正常的運(yùn)動(dòng)，但是不能進(jìn)行快跑或者跳躍等運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

月經(jīng)期間能夠適當(dāng)?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠，不能太過于勞累，另外要做好衛(wèi)生的清潔工作，及時(shí)清洗，能夠勤換衣物。

保持良好的心態(tài)，不要生悶氣或太過于激動(dòng)，能夠適當(dāng)?shù)恼{(diào)理心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。