來月經(jīng)期間想要減肥有效的話，最重要的是控制飲食，日常飲食中高糖分，高脂肪的食物都不可以吃。

像巧克力，面包，精細(xì)的小點心等都不要吃，否則攝入量大于消耗量的話，都是起不到減肥的效果的。

舉措建議

在月經(jīng)期間減肥需要保證一個原則，那就是不可以過度節(jié)食，否則長期下去不僅會影響到月經(jīng)狀況更是會危害身體。

可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┑矸垲惖氖澄?，其中的碳水化合物能夠快速被身體吸收轉(zhuǎn)換成糖分變成脂肪。