大姨媽期間一般是可以做運動的，可以進行簡單的運動，比如散步，瑜伽等等，但是動作幅度比較大，過于消耗體力的運動最好不要做，以免造成月經量增多的現象，對女性身體造成傷害，所以運動要適度。

舉措建議

建議如果大姨媽期間出血量特別多，最好還是多休息為主，等到大姨媽過后再進行運動，避免影響到身體的健康，注意選擇合適的飲食，最好不進食生冷食物，以免導致痛經情況發(fā)生，可以適當用熱水瓶來暖肚子。