月經(jīng)期不建議進行劇烈運動，如果想要減肥，可以做一些輕柔的運動，比如瑜伽，散步，慢跑等，另外也要控制飲食，少吃一些熱量高的食物，但是也不要過度節(jié)食，以免導(dǎo)致身體虛弱，這樣可以達到減肥的目的。

舉措建議

減肥是一個長期的過程，不能夠一蹴而就，需要長期堅持才能有很好的效果，即使不在月經(jīng)期間也需要調(diào)整飲食，少食多餐，適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖耍吞堑乃?，避免吃一些油膩油炸的食物，熱量高很容易?dǎo)致身體肥胖。