女性在經(jīng)期前解決睡不著覺的問題，可以通過物理療法幫助，比如睡前進(jìn)行熱水泡腳加上喝一杯熱牛奶來提高睡眠質(zhì)量。

原因分析

在經(jīng)期前出現(xiàn)失眠的情況主要還是因為內(nèi)分泌激素分泌紊亂引起的，常伴隨會有性格變得暴躁、容易發(fā)脾氣或者精神不集中等癥狀。

舉措建議

調(diào)理經(jīng)期的失眠問題，可以建議調(diào)整自身的作息時間，要按時早睡不可以熬夜，特別是晚上睡覺前不要喝濃茶跟咖啡，以免導(dǎo)致大腦過于亢奮。