體內寒氣重，要盡量減少寒性食物的攝入，比如西瓜，冷飲等，天氣炎熱時，不要長時間的待在空調房間內，保護肩膀和腳不要受涼，下雨天要避免淋雨，可以適當?shù)暮纫恍┙?，幫助去除體內的寒氣，經常參加體育鍛煉，增強抵抗力。

舉措建議

在平時要改掉不良的生活習慣以及不良的飲食習慣，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，按時吃飯，早睡早起，質量活動，不要做劇烈的運動，避免身體過度勞累，要注意勞逸結合，多喝水，多注意休息，保證充足的睡眠，增強體質。