失眠的原因包括精神壓力過大、長期不良的作息習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、身體疾病等等。

失眠的原因種類繁多，需要去醫(yī)院仔細(xì)檢查后才可明確，千萬不要擅自盲目隨意服用任何安眠藥，以免危害到身體健康。

舉措建議

可以去正規(guī)中醫(yī)院把脈診斷后，明確具體病因與病情，讓醫(yī)生開一些有助于睡眠、凝神靜氣的口服中藥來堅(jiān)持服用。

平時(shí)盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜，睡前調(diào)節(jié)好睡眠光線與溫度，根據(jù)個(gè)人需要使用睡眠眼罩與耳塞，枕頭與被褥等床上用品盡量透氣舒適一些。