在來大姨媽以后可以食用一些屬性溫和的水果，比如說香蕉，蘋果，火龍果，獼猴桃等。而且盡量的不要使用在冰箱里放置的食物。

同時也要避免使用辣椒等刺激性的食物，做好腹部的保暖工作，避免吹風受涼。

舉措建議

建議來大姨媽以后飲食上要以清淡和容易消化為主。可以多喝紅糖水，對于緩解痛經(jīng)現(xiàn)象有一定的好處。同時也要多休息，避免劇烈的活動。

在此期間要保持好個人私處衛(wèi)生，在這期間要禁止同房，否則有可能會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥。