月經(jīng)期間應多吃些補血、補充維生素的食物，推薦食用動物肝臟、牛肉、紅豆等，這些食物具有很好的補血作用，并可以促進宮腔內(nèi)的淤血排出，也可以多吃些新鮮蔬果，如蘋果、獼猴桃、西紅柿、菠菜等，這些食物的維生素含量較高，可有效身體的免疫功能。

舉措建議

針對于月經(jīng)期間的建議：

1.注意營養(yǎng)均衡，少吃涼性及辛辣食物，補充營養(yǎng)。

2.保持規(guī)律的作息和愉快的心情，盡量避免做一些過重的體力活，在工作上要做到勞逸結(jié)合，適當?shù)男菹ⅰ?/p>

3.密切觀察自身的身體狀況，若癥狀加重，還需前往醫(yī)院進行治療。