月經(jīng)期間應(yīng)多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)充維生素的食物，推薦食用動(dòng)物肝臟、牛肉、紅豆等，這些食物具有很好的補(bǔ)血作用，并可以促進(jìn)宮腔內(nèi)的淤血排出，也可以多吃些新鮮蔬果，如蘋果、獼猴桃、西紅柿、菠菜等，這些食物的維生素含量較高，可有效身體的免疫功能。

舉措建議

針對(duì)于月經(jīng)期間的建議：

1.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃涼性及辛辣食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2.保持規(guī)律的作息和愉快的心情，盡量避免做一些過(guò)重的體力活，在工作上要做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

3.密切觀察自身的身體狀況，若癥狀加重，還需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。