月經(jīng)期間女性不能夠喝濃茶和咖啡，更不能夠喝酒，同時(shí)不要吃涼性的食物。不宜吃各類生猛海鮮，不能吃刺激性大的食物，少吃難消化的食物。

原因分析

經(jīng)期會(huì)大量失血，吃過多涼性和生冷食物會(huì)導(dǎo)致貧血加重，同時(shí)會(huì)有腸胃問題。經(jīng)常在經(jīng)期吃刺激性食物，加上煙酒刺激，容易造成腹痛腹瀉。

舉措建議

月經(jīng)期間最好清淡飲食，多吃一些含有鐵、鋅等元素豐富的食物，葷素搭配要合理，不能夠暴飲暴食，也不建議節(jié)食，飲食必須有規(guī)律。