女性在月經(jīng)期間，需要多吃一些富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，這些食物能夠及時補充身體所需的營養(yǎng)。

原因分析

月經(jīng)期間身體會流出大量的經(jīng)血，而這些經(jīng)血中含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，會導致身體中營養(yǎng)的缺失，所以造成身體虛弱，需要及時的進行營養(yǎng)的補充。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間一定要多吃營養(yǎng)滋補類的食物，選擇的食物盡量以溫和性質(zhì)為主。除此之外要遠離冰凍和辛辣油膩的食物，這些食物對于身體的健康是極為不利的。

注意事項

在月經(jīng)期間一定要避免進行劇烈的運動，否則容易加重身體的虛弱情況。