女性在月經(jīng)期間，需要多吃一些富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，這些食物能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

原因分析

月經(jīng)期間身體會(huì)流出大量的經(jīng)血，而這些經(jīng)血中含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致身體中營(yíng)養(yǎng)的缺失，所以造成身體虛弱，需要及時(shí)的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間一定要多吃營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)類的食物，選擇的食物盡量以溫和性質(zhì)為主。除此之外要遠(yuǎn)離冰凍和辛辣油膩的食物，這些食物對(duì)于身體的健康是極為不利的。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間一定要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則容易加重身體的虛弱情況。