肚子部位容易囤積脂肪的，如果想達(dá)到快速減肚子的目的，需要控制飲食和運(yùn)動鍛煉相結(jié)合。飲食要盡量保持低鹽低脂，多吃一些新鮮的蔬果。主食也不能吃的過多，可以用淀粉含量低的粗糧代替。同時，還要逐漸增大運(yùn)動量，保證運(yùn)動消耗量大于攝入量。

舉措建議

為了使減肚子的效果更加明顯，可以選擇一些針對腹部的專項訓(xùn)練，例如仰臥起做和卷腹。這樣的運(yùn)動方式能直接的消耗腹部的脂肪。除了這些外，還要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。平時吃完飯后不要立刻保持坐姿或躺著，也能避免囤積腹部脂肪。