1.起床前可以少量吃一點(diǎn)蘇打餅干或者干面包，防止胃部不適。

2.調(diào)整不合理的飲食結(jié)構(gòu)，務(wù)必選擇清淡的食物，忌口一切引起腸胃不適的食物。

3.可以喝點(diǎn)檸檬水來緩解。

4.如果嘔吐十分嚴(yán)重，影響到正常進(jìn)食、睡眠的話，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指示下，采取服用止吐藥物、打止吐針等措施來治療。

舉措建議

1.懷孕期間為減輕嘔吐現(xiàn)象發(fā)生，要保證睡眠，保證身體得到充分的休息，不要做體力勞動(dòng)，防止身體疲勞。

2.調(diào)節(jié)不良的心態(tài)，保持愉快輕松的心情，避免心情抑郁。

3.不要總是坐著或躺著，適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)身體，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。