哺乳期上火可以攝入一些清熱下火的新鮮蔬菜水果，比如火龍果、山竹、雪梨、苦瓜等，同時要注意補充足夠的水分。

上火可能是由于精神受到刺激、睡眠不足、過度勞累、飲食不當(dāng)、免疫力下降等原因引起的。

舉措建議

飲食以清淡為主，忌食辛辣、油膩、刺激性的食物，保證良好的飲食習(xí)慣，調(diào)整挑食、偏食等不良的習(xí)慣。

多排尿，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，不要熬夜，多臥床休息，保證充足的睡眠時間，放松心情，保持穩(wěn)定的情緒。