可以產(chǎn)后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增加腹部的肌肉的緊致，平時(shí)適當(dāng)?shù)男菹⒑退?，多吃健康新鮮的水果蔬菜?？梢宰恍┖?jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也很有效，訓(xùn)練的強(qiáng)度應(yīng)該是漸進(jìn)的。每天按摩一下可以幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還能夠改善皮膚的松弛情況，進(jìn)行腹部鍛煉，比如做仰臥起坐，或進(jìn)行瑜伽，都能夠幫助調(diào)整產(chǎn)后的身材。

舉措建議

可以每天適量的喝茶或者喝酸奶，少喝些碳酸飲料。以清淡飲食為主，避免飯后久坐。平時(shí)加強(qiáng)腹部鍛煉，可以做一些腹部鍛煉，有利于肚子的恢復(fù)?？梢赃m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和散步，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。