可以產(chǎn)后做適當?shù)倪\動來增加腹部的肌肉的緊致，平時適當?shù)男菹⒑退撸喑越】敌迈r的水果蔬菜?？梢宰恍┖唵蔚挠醒踹\動也很有效，訓(xùn)練的強度應(yīng)該是漸進的。每天按摩一下可以幫助促進身體的血液循環(huán)，還能夠改善皮膚的松弛情況，進行腹部鍛煉，比如做仰臥起坐，或進行瑜伽，都能夠幫助調(diào)整產(chǎn)后的身材。

舉措建議

可以每天適量的喝茶或者喝酸奶，少喝些碳酸飲料。以清淡飲食為主，避免飯后久坐。平時加強腹部鍛煉，可以做一些腹部鍛煉，有利于肚子的恢復(fù)?？梢赃m當?shù)幕顒雍蜕⒉剑B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。