產(chǎn)后腹部松弛可以通過運(yùn)動(dòng)得到有效的改善，可以通過瑜伽、跑步等運(yùn)動(dòng)來鍛煉腹部的肌肉，恢復(fù)身體的緊實(shí)。

飲食上要避免高熱量的食物，盡量多吃一些高膳食纖維的蔬菜和富含豐富維生素的水果。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗腹部的脂肪，讓腹部肌肉得到鍛煉。

多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，促使肌肉變得緊實(shí)。