由于懷孕期間腹部肌肉迅速增長，分娩后放松是很正常的。在分娩后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以有效收緊腹部皮膚。正常分娩的婦女可以在分娩后兩天進(jìn)行產(chǎn)后健康鍛煉，可以防止腹部肌肉松弛，在分娩后6周進(jìn)行有氧鍛煉，如俯臥撐或仰臥起坐。

舉措建議

產(chǎn)后恢復(fù)身材，除了跑步，游泳，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽等，還可以堅(jiān)持每天做仰臥起做和平板支持。正確使用腹帶。精油按摩能有效減少皮膚松弛。多吃蔬菜，少油，少調(diào)味品，控制熱量，定時(shí)定量進(jìn)食。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，營養(yǎng)應(yīng)該平衡，為嬰兒提供足夠的牛奶。