多吃一些低脂肪的食物，在保證碳水化合物需求的同時，要多攝入蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等，遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量的食物。

可以通過一些運(yùn)動來讓腹部恢復(fù)平坦，例如瑜伽、跑步等有氧運(yùn)動，但要根據(jù)自身的情況量力而行。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時多做一些瑜伽等有氧運(yùn)動，有助于腹部的恢復(fù)，不要經(jīng)常躺在床上。

保持心情愉快，不要因為腹部松弛而煩惱，多吃富含維生素和膳食纖維的食物，避免高熱量、高膽固醇等食物的攝入。