產(chǎn)后腹部松弛可以通過(guò)堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式進(jìn)行改善，可以選擇一些能夠緊致腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、游泳、仰臥起坐和俯臥撐，不僅能夠改善腹部松弛的狀態(tài)，也能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中也需要調(diào)整飲食，盡量不吃含飽和脂肪過(guò)多的食物。

舉措建議

吃過(guò)飯之后盡量不要馬上坐下和躺下，以免造成脂肪在腹部堆積，從而出現(xiàn)有小肚子的情況。

可以在進(jìn)餐之后適當(dāng)?shù)娜敉饣顒?dòng)活動(dòng)，不僅能夠增進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也有助于促進(jìn)食物快速消化吸收。