產(chǎn)后出現(xiàn)腹部松弛時(shí)，對(duì)于順產(chǎn)的女性，在坐月子期間，可進(jìn)行一些比較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。但是對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性，并不建議進(jìn)行過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，以免拉扯至傷口引起傷口疼痛。如果產(chǎn)后已經(jīng)恢復(fù)較長(zhǎng)一段時(shí)間，則可采取仰臥起坐或采取一些腹部鍛煉的方法，改善產(chǎn)后腹部松弛。

舉措建議

產(chǎn)后腹部松弛屬于臨床上比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常和在懷孕期間，腹部過(guò)度的膨脹有很大關(guān)系。除了在日常生活當(dāng)中，可采取一些運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行鍛煉之外，還應(yīng)注意個(gè)人飲食。盡量避免進(jìn)食過(guò)多高脂肪、高熱量的食物，以免導(dǎo)致脂肪過(guò)度在腹部堆積。