如果哺乳期間奶水不足，可以通過(guò)食用鯽魚湯，豬蹄湯或者是排骨湯等來(lái)增加產(chǎn)奶量。同時(shí)要避免食用具有回奶藥物的食物。平時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

引起奶水不足的主要原因就是產(chǎn)后身體虛弱，泌乳素分泌不足。

舉措建議

建議在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理的膳食，保持營(yíng)養(yǎng)的多元化?？梢远鄶z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。平時(shí)也要避免過(guò)大的情緒起伏。

在睡覺(jué)的時(shí)候要注意保持正確的睡姿，避免乳房部位受到壓迫，出現(xiàn)急性乳腺炎。