哺乳期間可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)類的食物，比如可以喝鯽魚(yú)湯、烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯等等，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，平時(shí)也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，給身體補(bǔ)充維生素，在這期間也可以多喝一些溫開(kāi)水，這些都是能夠促進(jìn)下奶的。

舉措建議

在哺乳期間飲食方面要選擇健康的飲食，盡量避免吃過(guò)于辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒涼的食物，同時(shí)也要注意做到葷素搭配的好習(xí)慣，盡量避免出現(xiàn)挑食或者是偏食的情況，也要避免出現(xiàn)過(guò)度節(jié)食的現(xiàn)象。